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Universidad Ana g mendez recinto online  Tarea A 5.1: “Mi agenda anti-estrés”

Gabriela A. Dávila Santiago S01159041 FYIS 101

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Los resultados que me salieron en el text de procastinación es que soy medianamente procastinador ya que no tengo problema en atrasar algún trabajo o compromiso ya que organzio muy bien mi tiempo para poder cumplir con todo. Gracias a Dios no me he tenido que ver en la necesidad de cancelar o aplazar algo , pues al momento de iniciar algun proyecto siempre verifico tener el tiempo para poder cumplir. A lo largo de la vida he tenido que tomar precacuciones ya que en multiples ocasiones el cometer un error nos puede llevar a ser un procastinador.

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Diferentes tips para superar nuestro estilo de procastinación como persona

UNO DE LOS TIPS QUE SON CLAVES ES CREAR UN PLAN DE COMO VAMOS A DISTRIBUIR EL TIEMPO EN LA SEMANA  UTILIZANDO APLICACIONES O LLEVANDO UNA AGENDA. SACAR UN TIEMPO PARA UNO MISMO SIN HACER TAREAS , TAREAS DEL HOGAR , DILIGENCIAS ENTRE OTRAS COSAS. DEDICARLE MAS TIEMPO A MIS TAREAS Y CONECTARME A LAS CLASES EN LOS DIAS ASIGNADOS PARA CADA CLASE.

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MI AGENDA ESTA FUE LA AGENDA QUE PREPARE PARA LA SEMANA DEL 13 AL 20 DE SEPTIEMBRE, PARA LA PRÓXIMA SEMANA LAS TAREAS QUE MAS ME TOMAN TIEMPO LAS DEJARE PARA EL FIN DE SEMANA.

6:30AM
7:00AM
9:30AM
11:00AM
12:00PM
2:45PM
4:30PM
5:45PM
7:OOPM
8:30PM
10:00PM
TRABAJO
DESAWNO
ENTRADA TRAB
MERIENDA
REUNION
ALMUERZO
MERIENDA
SALIDA TRABAJO
CENA
CLASE
HORA DE DORMIR
DESPIERTO
DONIINGO
DESPIERTO
DESAYUNO
EJERCICIOS
ALMUERZO
CENA
HORA DE DORMIR
LUNES
DESPIERTO
DESAYUNO
REUNION
ALMUERZO
MERIENDA
SALIDA TRABAJO
CENA
CLASE
MERIENDA
HORA DE DORM IR
MARTES
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
SALIDA TRABAJO
CENA
HORA DE DOMIR
MIÉRCOLES
DESPIERTO
DESAYUNO
REUNION
ALMUERZO
MERIENDA
SALIDA TRABAJO
CENA
CLASE
MERIENDA
HORA DE DORM IR
JUEVES
DES AYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
SALIDA TRABAJO
CENA
VIERNES
DESAYUNO
ALMUERZO
ME-RIENDA
SALIDA TRABAJO
CENA
SÅBADO
DESPIERTO
DESAYUNO
EJERCICIOS
ALMUERZO
CENA
HORA DE DORMIR HORA DE DORMIR HORA DE DORMIR

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EL ESTRÉS VS EL MANEJO DEL TIEMPO SON MUY COMPLEJAS PUES EN MULTIPLES OCACIONES NOSOTROS COMO PERSONAS QUEREMOS HACER DEMASIADAS TAREAS EN UN MISMO DIA Y SALTAR HASTA LAS HORAS DE LAS COMIDAS HASTA LLEGAR A UN DESGASTE FÍSICO, POR ESO ES DE VITAL IMPORTANCIA TENER ORGANIZACIÓN . MUCHAS VECES NUESTRO CUERPO NOS DA AVISOS QUE DEBEMOS COGER UN POCO CON MAS CALMA EL DIARIO VIVIR Y EL NO HACERLE CASOS NOS PUEDE LLEVAR A DESARROLLAR ALGUN TIPO DE CONDICIÓN.

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CARACTERÍSTICAS DEL MANEJO DEL TIEMPO Y EL ESTRÉS

HACER LAS COMIDAS PARA  UN MEJOR RENDIMIENTO  PROFESIONAL

ORGANIZARTE TE PERMITE CUMPLIR  CON TODOS TUS COMPROMISOS

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EL ESTRÉS ES UN TEMA MUY COMPLEJO PUES EN MULTIPLES OCASIONES NOSOTROS COMO SERES HUMANOS QUEREMOS HACER TANTAS COSAS EN UN SOLO DÍA QUEREMOS CUMPLIR CON TODAS NUESTRAS RESPONSABILIDADES, NOS PLANIFICAMOS PARA TODA LA SEMANA, PERO A VECES EN MULTIPLE OCASIONES EL VERNOS ANTE UNA SITUACIÒN QUE NO PODEMOS MANEJAR O TENER EL CONTROL ENTRAMOS EN UN ESTADO DE ANSIEDAD Y COMENZAMOS A SENTIR DIFERENTES SÍNTOMAS QUE NOS PUEDEN AFECTAR, POR ESO ES BIEN IMPORTANTE SIEMRPE TENER UNA BUENA ORGANIZACIÒN PARA PODER CUMPLIR CON TODO Y NO ENTRAR EN ANSIEDAD.

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(n.d.). Blackboard Learn. https://uagm.blackboard.com/bbcswebdav/pid-7535802-dt-content-rid-114687156_1/courses/19063_FYIS_101_2131_100_UV/Tarea%20A5.1%20Mi%20agenda%20anti-estres.pdf https://www.psicoactiva.com/test/test-eres-un-procrastinador.htm Guerri, M. (2020, 12).  ✅ test de habilidades de enfrentamiento al estrés ▷ Mejórate . PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente. https://www.psicoactiva.com/test/inventario-de-items-sobre-habilidades-de-enfrentamiento-al-estres.htm

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 (n.d.). Blackboard Learn. https://uagm.blackboard.com/bbcswebdav/pid-7535802-dt-content-rid-114687156_1/courses/19063_FYIS_101_2131_100_UV/Tarea%20A5.1%20Mi%20agenda%20anti-estres.pdf https://www.psicoactiva.com/test/test-eres-un-procrastinador.htm Guerri, M. (2020, 12).  ✅ test de habilidades de enfrentamiento al estrés ▷ Mejórate . PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente. https://www.psicoactiva.com/test/inventario-de-items-sobre-habilidades-de-enfrentamiento-al-estres.htm

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