Universidad Ana g mendez recinto online Tarea A 5.1: "Mi agenda anti-estrés"

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Universidad Ana g mendez recinto online Tarea A 5.1: “Mi agenda anti-estrés”

Gabriela A. Dávila Santiago S01159041 FYIS 101

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Los resultados que me salieron en el text de procastinación es que soy medianamente procastinador ya que no tengo problema en atrasar algún trabajo o compromiso ya que organzio muy bien mi tiempo para poder cumplir con todo. Gracias a Dios no me he tenido que ver en la necesidad de cancelar o aplazar algo , pues al momento de iniciar algun proyecto siempre verifico tener el tiempo para poder cumplir. A lo largo de la vida he tenido que tomar precacuciones ya que en multiples ocasiones el cometer un error nos puede llevar a ser un procastinador.

Scene 3 (41s)

Diferentes tips para superar nuestro estilo de procastinación como persona

UNO DE LOS TIPS QUE SON CLAVES ES CREAR UN PLAN DE COMO VAMOS A DISTRIBUIR EL TIEMPO EN LA SEMANA UTILIZANDO APLICACIONES O LLEVANDO UNA AGENDA. SACAR UN TIEMPO PARA UNO MISMO SIN HACER TAREAS , TAREAS DEL HOGAR , DILIGENCIAS ENTRE OTRAS COSAS. DEDICARLE MAS TIEMPO A MIS TAREAS Y CONECTARME A LAS CLASES EN LOS DIAS ASIGNADOS PARA CADA CLASE.

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MI AGENDA ESTA FUE LA AGENDA QUE PREPARE PARA LA SEMANA DEL 13 AL 20 DE SEPTIEMBRE, PARA LA PRÓXIMA SEMANA LAS TAREAS QUE MAS ME TOMAN TIEMPO LAS DEJARE PARA EL FIN DE SEMANA.

6:30AM 7:00AM 9:30AM 11:00AM 12:00PM 2:45PM 4:30PM 5:45PM 7:OOPM 8:30PM 10:00PM TRABAJO DESAWNO ENTRADA TRAB MERIENDA REUNION ALMUERZO MERIENDA SALIDA TRABAJO CENA CLASE HORA DE DORMIR DESPIERTO DONIINGO DESPIERTO DESAYUNO EJERCICIOS ALMUERZO CENA HORA DE DORMIR LUNES DESPIERTO DESAYUNO REUNION ALMUERZO MERIENDA SALIDA TRABAJO CENA CLASE MERIENDA HORA DE DORM IR MARTES DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA SALIDA TRABAJO CENA HORA DE DOMIR MIÉRCOLES DESPIERTO DESAYUNO REUNION ALMUERZO MERIENDA SALIDA TRABAJO CENA CLASE MERIENDA HORA DE DORM IR JUEVES DES AYUNO ALMUERZO MERIENDA SALIDA TRABAJO CENA VIERNES DESAYUNO ALMUERZO ME-RIENDA SALIDA TRABAJO CENA SÅBADO DESPIERTO DESAYUNO EJERCICIOS ALMUERZO CENA HORA DE DORMIR HORA DE DORMIR HORA DE DORMIR

Scene 5 (1m 30s)

ESTRÉS VS MANEJO DEL TIEMPO

EL ESTRÉS VS EL MANEJO DEL TIEMPO SON MUY COMPLEJAS PUES EN MULTIPLES OCACIONES NOSOTROS COMO PERSONAS QUEREMOS HACER DEMASIADAS TAREAS EN UN MISMO DIA Y SALTAR HASTA LAS HORAS DE LAS COMIDAS HASTA LLEGAR A UN DESGASTE FÍSICO, POR ESO ES DE VITAL IMPORTANCIA TENER ORGANIZACIÓN . MUCHAS VECES NUESTRO CUERPO NOS DA AVISOS QUE DEBEMOS COGER UN POCO CON MAS CALMA EL DIARIO VIVIR Y EL NO HACERLE CASOS NOS PUEDE LLEVAR A DESARROLLAR ALGUN TIPO DE CONDICIÓN.

Scene 6 (1m 56s)

CARACTERÍSTICAS DEL MANEJO DEL TIEMPO Y EL ESTRÉS

Reloj despertador

Aguacate

Lluvia de ideas

MANEJO DEL TIEMPO

HACER LAS COMIDAS PARA UN MEJOR RENDIMIENTO PROFESIONAL

BUSCARLE SOLUCIÓN A NUESTROS PROBLEMAS

TE SIENTES BIEN CONTIGO MISMO

Contorno de cara de ángel

Banco

ORGANIZARTE TE PERMITE CUMPLIR CON TODOS TUS COMPROMISOS

Scene 7 (2m 15s)

ESTRÉS VS ANSIEDAD

EL ESTRÉS ES UN TEMA MUY COMPLEJO PUES EN MULTIPLES OCASIONES NOSOTROS COMO SERES HUMANOS QUEREMOS HACER TANTAS COSAS EN UN SOLO DÍA QUEREMOS CUMPLIR CON TODAS NUESTRAS RESPONSABILIDADES, NOS PLANIFICAMOS PARA TODA LA SEMANA, PERO A VECES EN MULTIPLE OCASIONES EL VERNOS ANTE UNA SITUACIÒN QUE NO PODEMOS MANEJAR O TENER EL CONTROL ENTRAMOS EN UN ESTADO DE ANSIEDAD Y COMENZAMOS A SENTIR DIFERENTES SÍNTOMAS QUE NOS PUEDEN AFECTAR, POR ESO ES BIEN IMPORTANTE SIEMRPE TENER UNA BUENA ORGANIZACIÒN PARA PODER CUMPLIR CON TODO Y NO ENTRAR EN ANSIEDAD.

Scene 8 (2m 44s)

REFERENCIAS

(n.d.). Blackboard Learn. https://uagm.blackboard.com/bbcswebdav/pid-7535802-dt-content-rid-114687156_1/courses/19063_FYIS_101_2131_100_UV/Tarea%20A5.1%20Mi%20agenda%20anti-estres.pdf https://www.psicoactiva.com/test/test-eres-un-procrastinador.htm Guerri, M. (2020, 12).  ✅ test de habilidades de enfrentamiento al estrés ▷ Mejórate . PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente. https://www.psicoactiva.com/test/inventario-de-items-sobre-habilidades-de-enfrentamiento-al-estres.htm

(n.d.). Blackboard Learn. https://uagm.blackboard.com/bbcswebdav/pid-7535802-dt-content-rid-114687156_1/courses/19063_FYIS_101_2131_100_UV/Tarea%20A5.1%20Mi%20agenda%20anti-estres.pdf https://www.psicoactiva.com/test/test-eres-un-procrastinador.htm Guerri, M. (2020, 12).  ✅ test de habilidades de enfrentamiento al estrés ▷ Mejórate . PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente. https://www.psicoactiva.com/test/inventario-de-items-sobre-habilidades-de-enfrentamiento-al-estres.htm