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Scene 1 (0s)

ALIMENTACION SALUDABLE

Scene 2 (11s)

UNA BUENA ALIMENTACION ES FUNDAMENTAL PARA SENTIRSE BIEN Y PREVENIR ENFERMEDADES CRONICAS COMO DIABETES, HIPERTENSION, OBESIDAD Y ALGUNOS TIPOS DE CANCER EN ESPECIAL SI ESTAMOS EN LA ETAPA DEL ESTIRON, MEJOR CONOCIDA COMO ADOLESCENCIA

abstract

Scene 3 (22s)

Respetar los horarios de comida

Tomar 2 litros de agua por día

Realizar actividad física moderada 30 minutos diariamente

Incorporar a diario todos los grupos de alimentos

Disminuye tu consumo de frituras y alimentos que contengan muchas grasas

Moderar el consumo de golosinas, dulces y bebidas alcohólicas

RECOMENDACIONES

Scene 4 (49s)

A LGUNOS BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE

STRENGTHS

WEAKNESSES

DISMINUYE RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES A LARGO PLAZO

SE OBTIENE ENERGIA NECESARIA

PRESION ARTERIAL EN NIVELES NORMALES

MEJORA EL SISTEMA INMUNOLOGICO

REDUCE DETERIORO DE LA MEMORIA Y OTRAS FUNCIONES CEREBRALES

EVITA LA OSTEOPOROSIS

REGULA EL TRÁNSITO INTESTINAL

REDUCE EL ESTRÉS

Scene 5 (1m 7s)

ACTIVIDAD FISICA

Scene 6 (1m 12s)

LA ACTIVIDAD FÍSICA REDUCE EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, TENSIÓN ARTERIAL ALTA, CÁNCER DE COLON Y DIABETES.

TAMBIEN AYUDA A CONTROLAR EL SOBREPESO, LA OBESIDAD Y EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL. FORTALECE LOS HUESOS, AUMENTANDO LA DENSIDAD ÓSEA.

Scene 7 (1m 25s)

FUNDAMENTALMENTE SE RECOMIENDA Realizar de 30 min a 1 hora de actividad física todos los días Hidratarse R educir el tiempo de actividades e interrumpir los períodos sedentarios Buscar tu propia motivacion y planificar tus actividades de acuerdo a tu condicion física Es importante que la actividad física que escojas te resulte satisfactoria y divertida

Scene 8 (1m 42s)

HAZ EJERCICIO

PARA ESTAR EN FORMA, NO DELGADA/O

COME SANAMENTE

PARA NUTRIR TU CUERPO ADECUADAMENTE

ABANDONA

MALOS HABITOS

CAMBIARAS TU CUERPO, MENTE, SALUD Y ACTITUD