"Suı generıs" concept 2022

“ Suı generıs ” concept 2022. WELLNESS & FITNESS.

SUI GENERIS. Wellness & Fitness. Group Workouts Boutique Classes Personal Training Workshops.

“OLD SCHOOL” GROUP WORKOUTS. POWER PILATES YOGALATES TABATA CARDIO–BOXING.

Power pilates - yogalates. Ekipman: Mat (1cm) + Çember Kemik Yoğunluğunu Artırır. Sırt Kaslarının Güçlenmesini Sağlar . Karın Kaslarını Güçlendirir . Sakatlanmaları Önler. Esnekliği Artırır. Vücut Duruşunu İyileştirir . Kardiyovasküler Kondisyonu İyileştirir..

TABATA CARDIO BOXING. Ekipman : YOK. Ekipman : YOK.

TABATA :.

CARDIO-BOXING.

SUSPENSION WORKOUTS. BUNGEE FITNESS 4D PRO TRX FLY YOGA.

BUNGEE FITNESS 4D PRO FİTNESS. Klasik egzersiz metodlarının aksine, 4D Pro Reaction Workout , çoklu eklem çalışmaları içerir. Kendine özgü direnç kabloları ile hareketlerinize esneklik katarak bir egzersizi normalden daha az zorlanarak ve daha uzun süre boyunca yapmanızı sağlıyor. Bu da daha güvenli, daha uzun süreli ve verimli çalışma demek..

BUNGEE FITNESS.

4DPRO FITNESS.

TRX FLY YOGA. TRX, Amerikan Donanması’nın özel kuvvet birimi olan Navy SEAL s’in ihtiyaçları doğrultusunda geliştirilmiş bir antrenman ekipmanıdır. TRX’in yaratıcısı ve kurucusu Randy Hetrick , üniversiteden mezun olduktan sonra 14 yılını Navy SEALs komandosu olarak geçirmiştir. Bu süre zarfında, özel kuvvet biriminin ihtiyaçları doğrultusunda Total Resistance Exercise (TRX) ‘i geliştirmiştir ..

FLY YOGA.

TRX.

LETS JUMP ! CLASSES. JUMPING FITNESS ( Trambolin ) KANGOO JUMPING.

JUMPING FITNESS KANGOO JUMPS. Antrenman sırasında 400’den fazla kas çalıştırılır ve bu da benzer kondisyon sporlarında çalıştırılan kas sayısından çok daha fazladır. Koşmaktan çok daha etkilidir ve eklemleri de korur. Karın, bacak, kalça gibi tüm vücut bölgelerini güçlendirir ve sıkılaştırır. Ayrıca dinamik hareketler sayesinde kondisyonunuzu iyileştirir ve sırt sorunlarını önler.

JUMPING FITNESS.

KANGOO JUMPS.

“ Aqua ” workouts & water sports. AQUA –MAT AQUA –FİT ( Dumbells ) AQUA SPINNING PADDLE BOARD (Sup Pilates -Yoga- Fitness ).

AQUA WORKOUTS: MAT / FIT / SPIN. Aqua Fitness , tüm vücut için suda yapılan bir antrenmandır. İki temel form ayırt edilebilir. Su göğüs yüksekliğinde ve kullanıcı iki ayağıyla havuzun dibinde durabildiğinde aerobik veya Pilates egzersizlerine benzer hareketler yapılır. Aqua Fitness ayrıca derin suda da gerçekleştirilebilir..

AQUA FİT. AQUA MAT. AQUA SPINNING.

AQUA MAT.

SUP / PADDLE BOARD. SUP Board ( Stand Up Paddle ) Dayanıklılığınızı ölçmek ister misiniz? İşte o zaman ihtiyacınız olan tek şey SUP board yapmak olacak. SUP Board açılımı ile stand up paddle ya da bilinen diğer ismiyle paddle board sörf tahtasının bir benzeridir. Yazın ya da kışın dilediğiniz zaman denizle haşır neşir olmak, su sporu yaparak bedeninizi zinde tutmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Merkez kaslarınızı güçlendirir Dengenizi artırır Enerjinizi yeniler ve serotonin salgılatır Kendinize karşı yarışırsınız Kolayca öğrenebilirsiniz.

STANDING ON PADDLE BOARD.

DANCE + RHTYM WORKOUTS & WORKSHOPS. POUND FIT (ROCKOUT) DANCE FIT (ZUMBA) BACHATA FİT-ORYANTAL.

POUND FITNESS /ROCKOUT!. Kardiyo , pilates ve pliometrik (patlayıcı antrenman) hareketlerini birleştiren Pound® Rockout ‘la sahneye çıkarken elimizde de bateri çalmak için Ripstix isimli ağırlık bagetleri oluyor. Aslında her biri rock yıldızlarının sahne performansı gibi geçen derslerde ortalama 15.000 Ripstix vuruşu yapılıyor. Rock’tan Hip - Hop’a tür ayırmadan çeşitlenen müzikler eşliğinde yapılan egzersizlerde bir anda kendinizi yüzlerce kişiye konser veren bir grubun davulcusu gibi hissedebilirsiniz..