Slide Persaraan

[Virtual Presenter] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT PSIKOLOGI SELEPAS BERSARA Forum Khidmat Forum Khidmat Nasihat Persaraan Anggota TD.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT TUJUAN Menerangkan tentang kepentingan pengurusan aspek psikologi dalam kalangan bakal pesara sebelum memasuki alam persaraan 1.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT RUJUKAN MKTD/G1/P&K.500-6/1/1(02) bertarikh 28 Jan 25. Adi Fahrudin, et al., 2016. Dimensi Psikososial Persaraan. Asian Social Work Jurnal 1 (1), 1- 8. Amirah Saliha Godfrey dan Dzuriah Ibrahim, 2021. Kajian Ke Atas Kualiti Hidup Pesara: Analisis Soroton Sistematik. Jurnal Komunikasi Borneo 9, 28-38. Melisa, A. Z, 2011. Behavioral and Psychological Aspect of The Retirement Decision. Social Security Buletin71 (4), 15-132. HelpGuide.org, 2024. Adjusting to Retirement: Handling Depression, Stress and Anxiety. Adjusting to Retirement: Handling Depression and Stress (helpguide.org) UW Retirement Association, 2024. The Retirement Process: A Psychological and Emotional 2 Journey https://retirees.uw.edu/resources/retirement-transitions/the-retirement-processa-psychological-and-emotional-journey/.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT SKOP 01 02 03 Cabaran Psikologi Yang Dihadapi Pendahuluan Keadaan Emosi Semasa Bersara Pesara 04 05 Kesimpulan Tindakan Dan Strategi Penyesuaian 3.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT 01 PENDAHULUAN 4.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Memahami Perubahan Psikologi Kesan Psikologi Definisi Psikologi Persaraan Pelbagai tindak balas emosi (kelegaan dan kebimbangan) mencerminkan pembebasan daripada tuntutan kerja dan kebimbangan tentang indentiti masa depan Persilangan di antara proses psikologi dan pengalaman bersara - bagaimana pemikiran dan perasaan membentuk perubahan kepada kehidupan selepas bersara Persepsi Masyarakat Kepentingan Tanggapan budaya tentang penuaan dan persaraan mempengaruhi sikap peribadi terhadap fasa peralihan ini, Meningkatkan kesejahteraan individu setelah bersara memberi kesan kepada kesediaan dan strategi penyesuaian 5.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Persoalan Berkaitan Persiapan Menghadapi Persaraan 1. Adakah anda bersedia berhenti dari melakukan pekerjaan sekarang? 5. Apakah langkah-langkah untuk memaksimakan/ mengekalkan fungsi kognitif (memori/kemampuan menyelesaikan masalah)? 4. Kenang/fikirkan apakah sumbangan terhadap organisasi? 2. Apakah jangkaan apabila bersara kelak? 3. Bagaimana pengalaman/ Kemahiran semasa bekerja digunakan apabila bersara? 6.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Penyesuaian Menghadapi Persaraan 01 02 03 04 Pra-Persaraan Transisi Selepas Bersara Tindak Balas Emosi & Penyesuaian Tanggapan atau Penyesuaian identiti Penyesuaian emosi melibatkan gabungan baru, mencari kepuasan keseronokan, ketakutan melalui aktiviti/usaha kebimbangan, menilai kesediaan kewangan dan hubungan sosial mereka - memberi dan ketidakpastian apabila seseorang yang bermakna dipengaruhi oleh Pelbagai tindak balas emosi (gembira/sedih) memerlukan kesedaran/ kesan ketara kepada meninggalkan tindakan penyesuaian mental sebelum bersara kehidupan bekerja. tindakan untuk penyesuaian 7.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Kesan Identiti Terhadap Persaraan Peranan Identiti Bekerja Pekerjaan membentuk identiti sosial, secara langsung memberikan tujuan, kepunyaan dan status yang jika hilang boleh menyebabkan krisis identiti Kehilangan Identiti Profesional Mengalami kesukaran disebabkan rasa tidak cukup/kehilangan apabila meninggalkan peranan kerja Membina Semula Nilai Diri Perlu membina semula imej diri dan mencari jalan baharu untuk pengesahan di luar pencapaian profesional mereka Kepentingan Perhubungan Sosial Mengekalkan rangkaian sosial menghilangkan perasaan terasing; perhubungan yang bermakna boleh memberikan sokongan emosi yang penting semasa proses transisi 8.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT 02 KEADAAN EMOSI SEMASA BERSARA 9.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Tindak Balas Umum Emosi Terhadap Persaraan Kebimbangan dan Kehilangan dan Kesedihan Jangkaan dan Keseronokan Ketidakpastian Bebas, melakukan aktiviti yang Perubahan identiti, kestabilan Kehilangan identiti professional, hubungan dengan rakan, rutin menyeronokkan (hobi, bekerja menyebabkan rasa sedih melancong, meluangkan masa) kewangan dan memenuhi masa yang terluang (sebelum ini diisi semasa tempoh penyesuaian dengan masa bekerja) yang tidak dapat dilakukan disebabkan komitmen kerja 10.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Perasaan Sedih dan Rasa Kehilangan Semasa Proses Transisi Memahami Perasaan Sedih Ketika Bersara Wujud disebabkan kehilangan identiti profesional dan tindakan rutin sewaktu bekerja membawa kepada cabaran emosi Kesan Terhadap Kesihatan Mental Rasa kehilangan menyebabkan sedih, bimbang dan murung Penyesuaian Terhadap Rasa Kehilangan Sokongan sosial dan melakukan aktiviti yang diminati membantu pesara mengawal rasa sedih dan mewujudkan matlamat baru selepas bersara 11.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Kebanyakan pesara mengalami interaksi sosial yang kurang menyebabkan rasa terasing dan sunyi – kehilangan sistem sokongan yang lengkap semasa kehidupan bekerja Kesunyian dan Gangguan Semasa Bersara Wujud gangguan kerana rasa kehilangan identiti professional, penting untuk mencari peranan/aktiviti yang mewujudkan rasa tujuan dan kepunyaan 12.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT KEGEMBIRAAN DAN KESEDIHAN SELEPAS BERSARA Kegembiraan Kesedihan Masa lapang Kesunyian Peluang untuk perkembangan kendiri Kehilangan identiti Hubungan keluarga kuat Tekanan kewangan Rakan baru Kehilangan rutin harian Perubahan emosi Bebas melakukan aktiviti yang diminati Risiko kemurungan Meningkatkan kesihatan mental melalui relaksasi 13.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT 03 CABARAN PSIKOLOGI DIHADAPI OLEH PESARA 14.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT KEBIMBANGAN DAN KEMURUNGAN: BANYAK DALAM KALANGAN PESARA Kadar Peningkatan Tinggi Faktor Kesedaran Meningkatkan kesejahteraan emosi pesara Kajian menunjukkan sehingga 30% pesara mengalami simptom melalui membangunkan signifikan, memberi kesan sistem sokongan efektif dan ke atas kualiti hidup Pengasingan sosial, kehilangan matlamat, masalah kesihatan dan kebimbangan kewangan semasa proses transisi tindakan pencegahan 15.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Faktor Yang Menyebabkan Tekanan Psikologi Pengasingan Sosial dan Kesunyian Pengurangan interaksi sosial, mengakibatkan perasaan terasing dan kesunyian, menyumbang kepada tekanan psikologi kerana pesara mungkin bergelut untuk mengekalkan hubungan yang bermakna di luar persekitaran kerja mereka yang terdahulu 16.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Pengaruh Budaya Tempat Kerja Persekitaran kerja (sokongan organisasi, hubungan dengan rakan sekerja dan kepuasan kerja) membentuk tindak balas emosi pesara dan penyesuaian keseluruhan terhadap persaraan, memberi kesan kepada identiti dan kepenuhan mereka dalam peringkat kehidupan baharu ini Kesan Persekitaran Kerja Terhadap Pengalaman Bersara 17.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Kesan Penglibatan Sosial Peranan Aktiviti Yang Bermakna Perubahan Corak Kesihatan Mental Pesara yang mengekalkan hubungan sosial yang kukuh Aktiviti sukarela/hobi cenderung memiliki Disebabkan penyesuaian diri dengan gaya hidup baharu kesejahteraan emosi lebih baik meningkatkan kepuasan hidup dan meredakan isu kesihatan mereka dari semasa ke mental selepas bersara semasa. 18.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT 04 TINDAKAN DAN STRATEGI PENYESUAIAN 19.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Kelebihan Sentiasa Aktif: Bekerja dan Terlibat Aktiviti Sukarela Meningkatkan Kesejahteraan Mental Menyumbang kepada kesihatan mental yang lebih baik dengan menyediakan tujuan, memupuk hubungan sosial dan mengurangkan perasaan terasing, penting untuk mengekalkan kesejahteraan psikologi semasa tempoh peralihan 20.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Mewujudkan Rutin Baru: Menetapkan Matlamat Semasa Bersara Melakukan Aktiviti Yang Bermanfaat Mewujudkan rutin berstruktur (menggabungkan hobi, interaksi sosial dan kerja sukarela) meningkatkan dengan ketara rasa tujuan dan kepuasan pesara, membantu menghilangkan kesunyian dan kekeliruan semasa peralihan ke alam persaraan 21.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Perhubungan Sosial : Mencegah Kesunyian Kepentingan Rangkaian Terlibat Dengan Aktiviti Sosial Kemasyarakatan Mencegah kesunyian, memberikan Membentuk rangkaian dan sokongan emosi, meningkatkan interaksi sosial dapat rasa kepunyaan dan menyumbang mengurangkan rasa terasing kepada kesejahteraan mental, semasa bersara membantu mengurangkan cabaran psikologi semasa bersara 22.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Bantuan Profesional : Bila Perlu Mendapatkan Bantuan Sesi Bimbingan dan Kumpulan Sokongan Kenalpasti Simptom Kaunseling Sebagai Sumber Bantuan Simptom seperti kesedihan berterusan, kebimbangan atau Memerlukan nasihat dan mengasingkan diri daripada bantuan sokongan emosi untuk Mengurangkan rasa terasing dan perkongsian pengalaman aktiviti sosial meningkatkan kesejahteraan diri 23.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Kestabilan Kewangan VS Kesejahteraan Psikologi Keseimbangan Kesejahteraan Psikologi dan Kestabilan Kewangan Jaminan kewangan semasa mesti diimbangi dengan kesejahteraan psikologi; pesara dengan kewangan yang stabil mempunyai kepuasan hidup yang lebih tinggi namun tidak menjamin kebahagiaan ketika bersara Kepuasan emosi sering bergantung pada hubungan sosial dan aktiviti yang bermanfaat 18.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Kepentingan Pengurusan Kesihatan Emosi 1 2 3 Tindakan Proaktif Gabungan Sokongan Kelebihan Kesihatan Sosial Mental Jangka Panjang Perhubungan yang kukuh dan Membantu dalam penyesuaian Meningkatkan kesejahteraan dengan mengenal pasti punca segera dan memupuk tekanan dan mewujudkan penglibatan komuniti boleh menghilangkan perasaan mekanisme mengatasi untuk kepuasan melalui penglibatan yang berterusan dalam aktiviti menanganinya sebelum ia kesunyian dan memberikan ketahanan emosi semasa bermakna meningkat bersara 24.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT 05 KESIMPULAN 25.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT Pembelajaran Sepanjang Hayat Kepentingan Persediaan Menekankan pendidikan melalui Persediaan persaraan yang berkesan, yang melibatkan kesediaan psikologi pembelajaran berterusan memupuk dan perancangan praktikal boleh pembangunan peribadi berterusan meningkatkan pengalaman bersara semasa tahun persaraan dengan ketara Penglibatan Dalam Komuniti Mengukuhkan daya tahan mental Memupuk Ketahanan Melibatkan diri dengan sumber komuniti bukan sahaja mengukuhkan rangkaian sosial tetapi juga meningkatkan melalui strategi pengurusan emosi adalah penting untuk mengemudi kepuasan hidup dan memiliki matlamat ketika bersara cabaran persaraan 26.

[Audio] MARKAS TENTERA DARAT – CAWANGAN SUMBER MANUSIA SEL PSIKOLOGI & KAUNSELING TENTERA DARAT NASIHAT! Perancangan bersara perlu dilakukan seawalnya dan semakin kerap dikemaskini apabila menghampiri waktu pesaraan Perancangan perlu meliputi aspek kesihatan, kewangan, spiritual, hobi dan aktiviti-aktiviti lain Sekian dan Terima 27 Kasih.

[Audio] Sila Jawab Selepas Syarahan Tamat Validasi Perkhidmatan P&K LANGKAH-LANGKAH MENJAWAB SECARA ONLINE Langkah 1 – Buka aplikasi QR Code Scanner Langkah 2 - Scan Code yang diberikan Langkah 3 - Menjawab Ujian yang diberikan dan jawab semua penyataan yang dberikan Langkah 4 - Tekan butang Submit.