"JULIO 2026"

“JULIO 2026”. Bienestar Empresarial. Amphenol Sensors.

Agenda. Información de Salud Salud Histolíca Ergonomía Salud Visual Bienestar Emocional Nutrición Información Lactancia Información para Vulnerable Activación física Fisioterapia Recomendaciones para fumadores Campañas Ergonomia.

Salud.

13 de jillio DiA INTERNACIONAL DEL.

Image.

LAS BONDADES DE DORHIR BIEN Enriquece varias funciones cerebrates como la habilidad para aprender o fornar .b Ayuda a calibrar el metabolismo del cuerpo Manti ene fu flora intestinal saludable y regula el apefifo decisioneS Fortalece el Sistema inmune.

Día Mundial contra la Hepatitis: Un llamado a la conciencia global este 28 de Julio.

Dia Mundial del Autocuidado # ResponsabilizateYCuidaTuSalud Adecuee Orse Satu —.

P LA N DE AUTOCUIDADO ALIMENTACIÖN • • L levar una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y cereales integrales. Comenzar Ias maöanas con un vaso de agua • Debo evitar Ias grasas saturadas, Ias g rasas trans, eI colesterol, Ia sal y Ios azücares agregados. • Andar en bicicleta dos veces a la semana por 45 min Sacar a pasear a mi perro (Doky) por 10 menos 30 min entre semana FISiCO Martes Cardio — Entrenamiento HIIT— 15 minutos: 30s Saltos y 30s descanso Jueves Entrenamiento HI IT— 15 minutos: 30s Skipping Delantero y 30s Skipping Trasero Sdbado Entrenamiento HI IT— 15 minutos: 30s Burpees 30seg saltos Jacks.

Consejos para dejar de FUMAR. 11.

uvnng OC1181HOUd. Hoy miles lo intentan y lo logran!!!! Un día puede cambiar tu historia… Nosotros te ayudamos.. .

BENEFICIOS QUE TIENE PARA LA SALUD EL DEJAR DE FUMAR MEJORAlasalud AUMENTAlaexpectativadevida DISMINUYE eI riesgo de 12 tipos de cåncer DISMINUYE el riesgode enfermedades DISMINUYE eI riesgo de enfermedad pulmonar obstructiva cr6nica (EPOC) DISMINUYE eI riesgo de algunos malos resultados en Ia salud reproductiva ES BENEFICIOSOparalaspersonas que ya han recibido un diagnöstico de cardiopatia coronaria o de EPOC BENEFICIA a personas de cualquier edad; incluso las personas que han fumado por anos o que han fumado mucho se beneficiarån si dejan de fumar.

SABIAS QUE!. El frío y el aire seco, especialmente con calefacción, aumentan la pérdida de agua a través de la respiración sin que nos demos cuenta, mientras que la sensación de sed es menor. Por ello, es crucial seguir bebiendo suficientes líquidos para mantener el cuerpo hidratado, regular la temperatura, apoyar el sistema inmunológico..

.rozeo ap ezo eun aaue sorasuoo.

Permanece en espacios ventilados o acondicionodos. Cuando estés en casq utiliza habitaciones mds frescos. Durante el dia baja Las persianas y cierra las ventanas; 6brelas por la noche para ventJar..

Evita salir de casa durante las horas centrales del dia (entre las 12h del mediodia y las 6h de la tarde)..

Bebe agua y liquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad fisica que realices. Evita las bebidas con cafeina, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer a la deshidrataciön. 6.

Reduce la actividad fisica y evita realizar deportes al aire libre en las.

Descanso con frecuencia a la sombra. Las personas vulnerables deben permanecer en entornos frescos durante un episodio de calor extremo..

[image] CUiDATE DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Ut Utiliza ropa adecuada para el frio Evita la entrada de aire frio a las vias respiratorias Come frutas y verduras ricas en vitamina A y C Procura respirar por la nariz y no por Ia boca No te expongas a cambios bruscos de temperatura Toma liquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal Si realizas actividades al aire libre. cübrete con tapaboca y bufanda.

Ola de Calor: beber agua más de lo habitual - Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social.

LACTANCIA MATERNA. El articulo 170 de la Ley Federal del Trabajo en México, protege la lactancia materna como un derecho laboral. Las madres trabajadoras tienen derecho a dos descansos extraordinarios de media hora cada uno para amamantar a sus hijos durante su jornada laboral, o bien, a reducir su jornada en una hora si no pueden tomar los descansos. Además, los centros de trabajo deben contar con espacios adecuados e higiénicos para la lactancia o extracción de leche..

[image] BIENESTAR EMPRESARIAL LACTANCIA Planta otay ca.üoll "Desde el comienzo, 10 mås sano, rico y natural; para ti lo mejor del mundo, con todo el amor de mamå..

Bienestar Emocional. oo.

Nom-035-STPS Factores de riesgos psicosociales. Establece los elementos para identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial en el trabajo, así como para promover un entorno organizacional favorable. Su objetivo principal es proteger la salud de los trabajadores y fomentar su bienestar en el ámbito laboral..

Política En THERMOMETRICS MEXICO S.A. DE C.V. A blue and white card with text AI-generated content may be incorrect..

Q PRIORIZA TU BIENESTAR EMOCIONAL descansar, respirar y encontrar el equilibrio en medio de la vida diaria..

5 TIPS PARA CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE Reutiliza todo Dale segunda vida a tus objetos antes de desecharlo con el fin de ahorrar dinero y evitar comprar todo nuevo. Puede ser tu ropa, juguetes o algün utensilio del hogar. Separa la basura Es importante separar los residuos en distintos botes: orgånica, vidrio, carton, plåsticos y desechos tåxicos. Por tu salud, cuida tu entorno..

A1 salir utiliza tu propio envase y cubiertos, al igual que sustituye las bolsas por una Cultivar ahmentos es una buena opciön. Siembra alagunas plontas en tu casa. Aplica las "3R': reduce, reutiliza y recicla. Dona 10 que ya no utilices y que se encuentre en buen estado. No de •es enchufaåos los aparatos en desuso..

Amphenol Sensors Usar la bicicleta como medio de transporte al trabajo es una decisiön inteligente y responsable. MUEVETE MEJOR, ELIGE LA BICICLETA TIJ TRANSPORTE, TU SALUD, TU PLANETA. BENEFICIOS DE USAR LA BICICLETA MEJORA TU SALUD Fortalece tu coraz6n. fisica y reduce eI estrés. CUIDA EL PLANETA Disminuye Ia contaminaciön y contribuye a un entorno mås limpio. AHORRA DINERO Reduce gastos en combustible, estacionamiento y mantenirniento. EVITA EL TRÅFICO Llega mås rå$ido. sin estrés y con mayor puntualidad. MÅs ENERGiA Empiezas tu dia con mis energia y ånimo. PEQUENAS ACCIONES, GRANDES CAMBIOS. SOMOS EJEMPLO Prornovemos håbitos sostenibles y somos inspiraciön para IOS demås..

ilJTlLlZA NUESTRO ESTACIONAMIENTO PARA BICICLETAS! Contamos con un espacio seguro, techado y exclusivo para ti. e Tu bicicleta segura mientras trabajas e Fåcil acceso y ubicaciån e Promovemos una movilidad sostenible PEDALEA HOY, TRANSFORMA TIJ MANANA REFERENCIA: UBICACIÖN DEL ESTACIONAMIENTO iHHl{ Estå ubicado junto al årbol, a un costado de la rampa. POR TU SALUD GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO. POR NUESTRA POR EL PLANETA COMUNIDAD Amphenol Sensors.

No photo description available.. Estrés térmico y salud mental: cómo el calor y el frío extremos afectan tu bienestar emocional | Selia.

Tips para cuidar tu salud mental este invierno Busca luz natural, especialmente en las mafianas Mantén una rutina de suefio Haz algo de movimiento cada dia Conéctate con otras personas Come equilibrado.

HAZ UNA PAUSAY Hog, mis que nunca, e esencial recordar qu cuidar de nues+ra mente e fan imporfan+e como cuida de nuesfro Cuer o..

Mafianas Productivas Sensors Nada de cddar al levmta•te Haz poco de Planifica dia I ee Estabece.

Clima frio y énimo bajo Cuando el invierno también pesa > Menos energia Cambios en el sueöo Mås irritabilidad Desgano o tristeza sin causa.

PUEDE5 PENSAMIENTOS NEGATIV05 CONTROLA LA LUGAR WE TE mz Uso DE FHPöES.

CONSEJOS PARA MANEJO ESTRts: Cow€ente su Cm ConsCZnte o P&tiCß en activiJaJes el estrés, Como la meuatiån o el '09. bustue el Je personaS & Confi&lza. mantra efecfiva con el bitrestar. Est*lece Gmites a Jec+ Amphenol Sensors.

Estrés. COMO 1 DECIR no No Lo primero eres tü DESCOnECTA con müslcA Sube el volumen, Cierra los Ojos y aislate del mundo RACER FQENTE AL QIQO —ESTQÉSØ DUERfYlE LO SUFIClEnTE La falta de sueäo provoca irritabilidad ESTABLECE 2 PRIORIDADES HAZ Haz una lista con 10 que te preocupa y visualiza los problemas EJERCITA LA RESPIRAClÖn Inhala aire empujando el abdomen hacia fuera de forma pausada.

No photo description available..

#SANANDOELPASADOCONSTRUYENDOELFUTURO SENALES PARA PEDIR AYUDA CAMBIOS DE HUMOR DRÅSTICOS Usualmente negativos. MALESTAR FiSlC0 Cansancio, dolor de cabeza, molestias en el estömago. PENSAMIENTOS NEGATIVOS Conducta victimista y diålogo interno negativo. INSOMNIO Por estrés Y nervios. BAJO RENDIMEINTO Personal, laboral o académico..

CONTROL MENSUAL. Personas con un padecimiento degenerativo. *HIPERTENSIÓN *DIABETES.

10. Señales del cuerpo que exigen un chequeo medico.

aSabias La nutriciön se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo, es decir la obtenciön, asimilaciön U digestiön de los alimentos Amphenol Sensors.

SABÍAS QUE. Consistent rehearsal Strengthen your familiarity Refine delivery style Pacing, tone, and emphasis Timing and transitions Aim for seamless, professional delivery Practice audience Enlist colleagues to listen & provide feedback.

Nutrientes Esenciales Fibra para la Digestién RAZONES POR LAS QUE HAY QUE COMER 5 PIEZAS DE FRUTA Y VERDURA AL DIA 3 Control del Peso ReduCCi6n del Riesgo de Enfermedades Refuerzo Inmunolé9iC0.

1. Lima Combate la fatiga La lima es rica en vitaminas y fitocompuestos ünicos que estimulan la actividad cerebral y el estado de alerta, previniendo la fatiga. 2. Tomate Mejora la vista El tomate contiene vitamina Ay betacaroteno, que protege la c6rnea y mejoran la salud ocular. 6 alimentos con 3. Yogurt natural para la salud intestinal, el yogurt rejuvenece la piel y ayuda con el acné. sorprendentes beneficios para la salud 6. Aceite de oliva 4. Guind6n Ayuda a perder peso Famoso por su contenido de fibra, el guind6n prolonga la saciedad estomacal, ayudando a controlar el peso corporal. Proteqe la salud cardiovascular El aceite de oliva reduce el 5.Cebolla riesgo de enfermedades Trata la anemia 4 cardiovasculares y u, Su alto contenido de ataques card(acos. hierro es efectivo para tratar Ciertos tipos de.

SABIAS EL CAFE BENEFICIOS Ayuda a la digesti6n Es un antioxidante Aumenta tu energia Mejora la memoria Aumenta concentraci6n.

Las vitaminas. Todo lo que llegan a hacer para proteger tu salud.

VERDURAS Y FRUTAS SON FUENTE DE VITAMINAS MNERALES Y FIBRA QUE AYUDAN AL BIRN FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO VIVE SALUDABLE ALIMENTOS RECOMENDAMOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL CEREALES Y TUBÉRCULOS SON FUENTE PRINCIPAL DE ENERGiA Y FIBRA PROPORCIONAN PROTEiNAS PARA EL CRECIMIENTO Y PARA LA FORMACION Y REPARACIÖN DE TEJIDOS.