Scene 1

Evidencia 3:  Video  colaborativo  “ Evidenciando mi digitación”

Scene 2

Scene 3

Mejora  tu postura acercando la silla a tu  escritorio Espalda  Recta  El  brazo debe formar un ángulo de 90° con el antebrazo Si  nuestros pies no alcanzan el piso se debe utilizar un descansa pies, nuestros brazos y rodillas deben lograr una posición de 90 ° Los codos deben estar apoyados sobre la mesa de trabajo o sobre los apoya brazos  de la silla La espalda debe estar apoyada sobre el espaldar de la silla Es  necesario realizar pausas activas, las cuales le permitirán al cuerpo evitar la rigidez al estar expuesto a la misma postura por períodos prolongados de tiempo

Scene 4

Permita  que las muñecas siempre estén rectas tanto al escribir en el teclado, como al utilizar el mouse.  Si  es necesario, extienda  los  soportes del  	teclado  para lograr la posición y ángulo  ideales. Las  manos y muñecas debe flotar sobre el teclado, no estar apoyadas sobre él. Esto  ayuda  a que el brazo se extienda para alcanzar las teclas más distantes en lugar de que esta tarea la realicen los dedos.

Posición   de   teclado   con   inclinación   negativa

Scene 5

El  teclado y el mouse deben encontrarse a la misma altura entre sí. Esto permitirá que los brazos se relajen de manera simétrica . Permita  que el teclado se encuentre centrado en relación al cuerpo, recordando ubicar el mouse lo más cerca posible . Se  debe reducir la distancia entre el dispositivo y la mano, para que el cuerpo logre asumir posturas adecuadas

Correcta ubicación de la mano en el mouse

Scene 6

Digitalización  de Textos / Documentos  Evite  observar el teclado mientras escribe. La  vista debe fijarse en la pantalla y los documentos a copiar deben situarse al lado derecho de la computadora. No  olvide asumir la posición correcta frente a la computadora. Doble  los dedos sobre las teclas guías para que coincidan. Estas teclas F y J se ubican en la parte central del teclado y sirven de guía para la ubicación de los dedos en el  teclado

FIO Fil
Prdt
Seen
Saal
Cam uxk
Num
14 15 1

Scene 7

Los  dedos deben estar ubicados de tal manera que puedan permitir una digitación más rápida y ergonómica. A cada dedo se le asigna una tecla en particular, siguiendo la disposición ASDFG para la mano izquierda y ÑLKJH para la derecha Los  pulgares deben estar sobre la barra espaciadora.  Al  digitar, mueva solo los dedos, no utilice las manos, muñecas o el brazo, puede ocasionar lesiones como: síndrome del túnel carpiano, síndrome del ojo seco,  tenosinovitis , bursitis,  epicondilitis  o codo de tenista,  tendonitis , entre otros. Al  terminar una línea, utilice la tecla  Enter  para bajar a la siguiente y vuelva a ubicar los dedos en las teclas guías. Realice  pausas activas

Evidencia 3: Video colaborativo "Evidenciando mi digitación"

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