Scene 1

E. R. Smith – D. M.  Mackie  – H. M.  Claypool : Szociálpszichológia c. könyvének 4. fejezete alapján 	Készítette: Kovács-Major Beatrix

Scene 2

Mi az a „ szelf ”, az „én”? 1.) Amt önmagunkról  tudunk 2.) Amit önmagunkról  érzünk Lényegi kérdések: Honnan tudjuk, hogy milyenek vagyunk?  Miért fontos, hogy tisztában legyünk önmagunk kilétével? (=>önszabályzás) Mi történik, amikor „énérzésünk megkérdőjeleződik”?

Scene 3

Énfogalom: Az egyén saját személyes tulajdonságaival kapcsolatos tudásának összessége.

Scene 4

Az „énfogalom” forrásai: I. Mi magunk: saját viselkedésünk, b) gondolataink, érzéseink értelmezésével II. Mások figyelembe vesszük ránk vonatkozó reakcióik összehasonlítás által

Scene 5

Önészlelési elmélet : Gyenge vagy bizonytalan belső jelzések esetén a saját nyílt viselkedésünk alapján következtetünk a jellemzőinkre. Ez lehet  szabadon választott ( intrinzik  motiváció által vezérelt)                 külső késztetésre történő ( extrinzik   motivácó  által irányított)

Scene 6

Scene 7

Festinger :    Társas összehasonlítás elmélete Az emberek a saját jellemzőiket a  msokkal  való összehasonlításból ismerik meg és értékelik. Mussweiler :  Kontraszthatás Az összehasonlítás során használt mérce vagy előhangolás hatására az észlelő ítélete a mércétől még inkább különbözővé válik.                           Asszimilációs hatás Az összehasonlítás során használt mérce vagy előhangolás hatására az észlelő ítélete a mércéhez még inkább hasonlóvá válik.

Scene 8

Cselekvő-megfigyelő hatás: saját viselkedésünket helyzeti okoknak mások cselekedeteit belső jellemzőkkel magyarázhatjuk. Ez negatív esetben igaz.

Scene 9

Többszörös én -- koherencia Az én-aspektusok: Az élet különböző területein megtapasztalt énünk milyensége. Koherencia Az énaspektusok stabillá illesztése Stratégiák az összeillesztéshez ( kultúránként  változnak): -figyelem a kulcsvonásokra = ezek alkotják az  én-sémá t. -az én-aspektusoknak csupán egy-egy alkészletét tesszük hozzáférhetővé. a szelektív memória, melynek során az inkonzisztens információelemek feledésbe merülnek. (*kulturális különbségek: individualista kultúrák  vs . kollektivista kultúrák)

Scene 10

A képen asztal látható

Automatikusan generált leírás

Scene 11

Az önértékelés konstrukciója Az önértékelés: Az egyén önmagáról alkotott pozitív vagy negatív értékelése. Fő tényező: pontosság                         jót gondoljunk saját magunkról Énfelnagyítási torzítás: Annak tendenciája, hogy az énre vonatkozó információkat úgy gyűjtjük és értelmezzük, hogy az kifejezetten pozitív értékeléshez vezessen.

Scene 12

Én-komplexitás: annak mértéke, hogy az egyén hány és egymástól mennyire különböző én-aspektussal rendelkezik Az én-értékelés fenntartása: elmélet azokról a feltételekről, amelyek alapján az emberek önértékelése megerősödik vagy csökken egy közelálló vagy távoli másik személlyel történő társas összehasonlítás során

Scene 13

12           Az önértékelési szintünk egyfajta önszabályzás

Az önszabályozás: Arra irányuló törekvés, hogy belső (én-irányítók általi)vagy külső mércék szerint vezéreljük a viselkedésünket.

Scene 14

Onmagunk ismerete => többi ember észlelése + tårsas informåciök feldolgozåsa
mit gondolok magamröl
énfogalom
måsokat hogyan észlalek
elsösorban azt låtom måsokböl, ami
magam szåmåra fontos

Scene 15

önszabályzó szerepűek:  Hatnak: arckifejezésünkre, fiziológiai válaszainkra, nyílt viselkedésünkre. tolakodó természetűek Hogyan alakulnak ki?

AZ ÉRZELMEK FŐ OKA William James (1884) …a bőrből és izmokból eredő érzetekben keresendő. Stanley  Schachter  és  Jerome   Singer  (1962) …fiziológiai  arousal  és az  arousalt  kiváltó okra vonatkozó vélekedés együttesen. Arnold (1960) Frijda  (1986) Roseman,  Spindel  és  Jose  (1990) Tomka ,  Blascovich ,  Kibler  és Ernst (1997) …az események értékelése.

Scene 16

Esemény
Helyzet
Kiértékelés
Érzelem
Éhesek vagyunk;
kinyitjuk a hüt6t és låtjuk, hogy üres.
A lakötårsunknak
kellett volna
bevåsårolnia,
de nem tette.
Negativ esemény,
amelyet mås kont-
rollålhatå viselke-
dése okozott
Düh
Viselkedéses Båntani a måsik
vålasz
személyt (kiabålni
a lakötårsunkkal)
Hoppå, nekünk
magunknak kellett
volna bevåsåro/nunk,
de e/felejtettük.
Negativ esemény, ame-
[yet a sajåt kontrollål-
hatö viselkedésünk
okozott
Büntudat
Eltünni (gyorsan
lefeküdni éhesen)
Az éte/re szånt pénz
elfogyott, és csak a
jövö héten lesz
fizetés.
Negativ esemény,
amelyet egy nem
kontrollålhatö
körülmény okozott
Szomorüsåg
Visszavonulni
(nem tenni semmit)
Hå/a istennek, va-
laki megette a
süteményt, külön-
ben mi magunk
ettük volna meg.
Egy potenciålis ne-
gativ esemény, mely
nem következett be
Megkönnyebbülés
Megnyugodni (elfe-
lejteni a süteményt;
könyvet o/vasni)
fA/éä
Na végre, minden
étel elfogyott, igy
hozzålåthatunk a
hüt6 kitakaritåsåhoz,
Egy pozitiv ese-
mény, mely
bekövetkezett
Öröm
Izgalomba jönni
(kitisztitani a hütöt)
4.4 {bra. Az eseményekre adott vålaszainkat a kiértékelés irånyitja. Az åbra arra mutat be néhåny példåt, hogy
egyazon esemény (példånkban az üres hüt6szekrény kinyitåsa) különféle kiértékelése nyomån miként keletkeznek
mås-mås érzelmek és viselkedéses vålaszok.

Scene 17

önszabályzó szerepűek:  Hatnak:  =>arckifejezésünkre,  =>fiziológiai válaszainkra,  =>nyílt viselkedésünkre. A viselkedési formák lehetnek:  - tanultak,                                                         - biológiailag meghatározottak. =>gondolkodásunkra. EGYÜTTESEN AKTIVÁLÓDNAK, BÁRMELYIK BEINDÍTJA AZ ÖSSZES TÖBBIT! Az érzelem belső megélése és külső jelei összefonódnak felerősítve az érzelem megélésnek intenzitását .               ( Adelmann  és  Zajonc , 1989;  Ekman , 1992)

Scene 18

Esemény
A hütö üres, és
rajtam volt a sor,
hogy bevåsåroljak
Kiértékelés
Én okoztam
Kontrollålhatö
Szubjektfv érzések
Büntudat
Testi reakci6k
Arckifejezések
Fizio/ögiai izgatottsåg
(arousal)
Viselkedéses következmények
Megprdbå/om elkerülni a lakötårsamat
Megpröbålom he/yrehozni a hibåt
4.5. åbra. Az érzelem összetev6i. Amikor valamely eseményt az én szempontjåböl rele-
vånsnak értékelünk, az ennek nyomån kiaIaku16 érzelmet több összetev6 alkotja: kogni-
tiv kiértékelés, fizi016giai vålaszok és szubjektfv érzések. Minden összetev6 hatåssal van
a többire, és mindegyikük hozzåjårul az érzelemvezérelt viselkedéshez.

Scene 19

18                 A viselkedés szabályzása

énfogalom feltárása megmutatása helyzetek választása énfogalommal kapcsolatos viselkedési formák énünk megerősítése,  személyes identitás stabilitása önkifejezés

pl : önkéntes leszek egy állatvédő egyesületnél, kampányolok az állatkísérletek ellen

Énbemutatás: arra irányuló motiváció, hogy olyan viselkedést válasszunk, amely énünkről a kívánt benyomást kelti a megfigyelőben.

Scene 20

A képen szöveg látható

Automatikusan generált leírás

Scene 21

Személyiségünk megmutatásának jellemzője: AZ ÖNMONITOROZÁS meghatározza: - a személy mennyire érzékeny a társas helyzetek követelményeire, és                              - mennyire alakítja a viselkedését ezeknek megfelelően A vágyott én és a viselkedés szabályzása: IDEÁLIS ÉN a személy elképzelése arról, hogy ideálisan milyen szeretne lenni ELVÁRT ÉN a személy elképzelése arról, hogy milyennek kellene lennie, illetve mások mit várnak el tőle SZABÁLYOZÓ FÓKUSZ ELMÉLET az elmélet, mely szerint az emberek vagy promóció-, vagy prevenciófókuszt alkalmaznak az önszabályozásban azért, hogy pozitív eredményeket érjenek el, illetve elkerüljék a negatív következményeket. PROMÓCIÓ FÓKUSZ:  ideláis  én számára a célok irányába haladás a lényeg PREVENCIÓ FÓKUSZ: elvárt én számára kötelesség mércéjén való megfelelés a lényeg (kudarcmegelőzés)

Scene 22

Arra kérlek mindannyiótokat, hogy  akinek eddig már volt előadása a múlt órákon, az a következő képeken látható tárgyak felettes fogalmait írják egy lapra le, akinek eddig még nem volt előadása, az pedig a következő dián mutatott tárgyak alsóbb fogalmi kategóriáit írja egy papírra le magának! Írd fel magadnak, hogy alsóbb, vagy felettes fogalmakat fogsz gyűjteni! pl.                                                                                                     autó

Felettes fogalom Közlekedési eszköz Alsóbb fogalom Ford

Scene 23

Még mindig a nyomtatott könyv a sláger

Adidas Originals Férfi Utcai Cipő, Fehér Superstar, Eg4958 46 EU - eMAG.hu

Félbarna kovászolt kenyér Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek

Index - Kultúr - Ezek voltak a legjobb magyar épületek idén

Dalmata fajtaleírás | Minden amit tudni érdemes | Zooplus Kutyamagazin

Scene 24

21    Önszabályzás a tévútra terelő kísértések ellen

Stratégiák: a)  a cél melletti kitartás érdekében büntetéseket róhatunk ki, vagy jutalmakat osztogathatunk magunknak. b)  megpróbálhatunk pozitív módon gondolni a hosszú távú céljainkat elősegítő  cselekedetünre . c)  a hosszú távú cél eléréséhez szükséges viselkedést nem úgy fogjuk fel, mint amit meg kell tennünk, hanem amit meg akarunk tenni. Elgondolkodhatunk azon, hogy a kísértés mennyire szemben áll célunkkal. Az absztrakt gondolkodással való előhangolás nagyobb önkontrollt tesz lehetővé.

Scene 25

Az énmegerősítés Énmegerősítés minden olyan cselekvés vagy esemény, ami elősegíti vagy kiemeli a személyes integritás érzését, mint például a legfontosabb értékeink megerősítése. Az éntudatosság Az énnel kapcsolatos megnövelt tudatossági szint, amelybe beletartozik a saját mércénkkel kapcsolatos tudatosság, és az, hogy vajon képesek vagyunk-e megfelelni ezeknek.

Scene 26

Védekezés lehetőségei a fenyegetés ellen: menekülés figyelemelterelés Pozitívabb aspektusok fókuszba helyezése Írás Gondoskodás, barátkozás

Scene 27

Szembeszállás a fenyegetéssel: kifogások keresése kontrollra törekvés közvetlen szembeszállás                   Fonots :    -tisztában lenni erőforrásainkkal és                                           -a helyzet kontrollálhatóságával TISZTÁBAN LENNI AZ ERŐFORRÁSOKKAL: A) magas önértékelésű ember vagyok                               B) alacsony önértékelésű ember vagyok

magas önértékelés sikeres megküzdés magas önértékelés énmegerősítés

alacsony   önértékelés özönvízszerű pusztításra való felkészülés depresszió alacsony   önértékelés ( énfelnagyítás )

Scene 28

Helyzet jellemzőinek (kontrollálhatóságának) felmérése: 1.) kontrollálható helyzet = kihívás fiziológiai reakciók => erőforrások sikeres mozgósítását és a hatékony cselekvést szolgálják PROBLÉMAFÓKUSZÚ MEGKÜZDÉS JELL. 2) kontrollálhatatlan helyzet = fenyegetés negatív érzések kiváltotta fiziológiai reakciók => nem hasznosak, károsak MENEKÜLÉS, FIGYELEMELTERELÉS ÉS ÉRZELEMFÓKUSZÚ MEGKÖZELÍTÉS   A fenyegetés és a kihívás közt fő különbséget az adja, hogyan tekintünk az eseményre! Tekints az eseményre kihívásként, ne félj az elvárásoktól! (pl.  tesztíráskor)