PowerPoint Presentation

Published on
Scene 1 (0s)

Healthy lifestyle flowchart with outdoor cycling physical exercises yoga practice regular checkup fresh food isometric icons illustration Free Vector

h

Дасгал хөдөлгөөн

Бэлтгэсэн: Ц.Анударь Г.Пүрэвцэнд С,Отгонтөгс

Scene 2 (7s)

Танилцуулга

Сэдвийн зорилго : Дасгал хөдөлгөөн нь хүний эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, амьдралын хэв маягт хэрхэн нөлөөлдөг, түүнээс үүдэлтэй эерэг сөрөг нөлөө мөн сувилагчийн зүгээс хийж чадах зүйлсийн тухай бусдад танин мэдүүлэх

2

Агуулга : Дасгал хөдөлгөөн гэж юу вэ? Эерэг болон сөрөг тал Хэрхэн нөлөөлдөг, үр дагавар Сувилагчийн зүгээс хийх зүйл

Happy Family Sport Activity. Mother, Father and Kid Doing Morning Exercising at Home. Dad, Mom and Little Son Fitness Workout Exercise, Healthy Lifestyle Indoor Sports Cartoon Flat Vector Illustration | Stock Images

Scene 3 (22s)

3

Minimalistic Blue Cartoon Character Sport Fitness Background, Minimalism, Blue, Cartoon Background Image for Free Download

Дасгал хөдөлгөөн гэж юу вэ? Дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл амьдралын эх үндэс юм. Эрүүл чийрэг, зөв галбиртай болох, түүнийгээ хадгалж байхын тулд тодорхой үйлдлийг зорилготой, төлөвлөгөөтэй, олон давталттай, эрэмбэ дараалалтай хийдэг цэгцтэй жорыг хэлдэг. Дасгал хөдөлгөөн хийснээр хүний бие махбодын илч зарцуулалт сайжирч, бодисын солилцоо эрчимжин биед хуримтлагдсан хортой бодисоос чөлөөлөгддөг.

Зүрхний судасны өвчтэй болох эрсдэлтэй

Ууц нурууны өвчтэй болно

Хууч өвчин сэдэрнэ

Я сны сийрэгжилттэй болно

Хорт хавдар тусах эрсдэл ихсэнэ

Дархлаа суларна, нойргүйдэлд хүргэнэ

Дасгал хөдөлгөөнгүй байх эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Стресс бухимдалтай нэмэгдэнэ

Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий болно

Эрт нас барах магадлалтай

Нийгмийн харилцаанаас хөндийрнө

Таргална, холестериний түвшин нэмэгдэнэ,

Өөртөө итгэх итгэл багасна

Scene 4 (45s)

Ясны сийрэгжилт, остеопороз, илүүдэл жин таргалалтаас сэргийлнэ

Эрүүл урт наслана

Хавдар тусах магадлал буурна

Ачаалал даах чадвар нэмэгдэнэ

Зүрх судасны өвчний эрсдэл буурна

Биеийн ерөнхий эрүүл мэнд сайжирна .

Стресст орохгүй

Нойргүйдэлд өртөхгүй

Уур бухимдал багасна

Өөрийгөө үнэлэх

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжрана

Сэтгэл санаа өөдрөг , баяр баясгалантай болно

Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ

Нийгмийн харилцаанд орно

Чөлөөт цагаа зөв өнгөрүүлнэ

Гэр бүлийнхэнтэй болон найз нөхөдтэйгөө цагийг зугаатай өнгөрөөх боломжтой

Биеийн талаас

Сэтгэцийн талаас

Нийгмийн талаас

Дасгал хөдөлгөөнтэй байх эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Scene 5 (1m 14s)

Өдрийн дасгал нь эрчимтэй буюу биеийн хүч шаардсан дасгал хөдөлгөөн байна .

Өглөөний дасгалууд нь хөнгөн ихэвчлэн сунгалтын дасгалууд байна.

Оройн дасгал нь оюун санааных байх ба бясалгах дасгал байна.

5

Doctor woman in mask, professional medical staff. Beautiful cartoon Stock Vector Image & Art - Alamy

Сувилагчийн зүгээс хийх зүйл

Сургалт явуулах, өдөрлөг зохион байгуулах, уриалга санаачлага гаргах. Хүн хөгширч биш хөшиж үхдэг гэдгийг сайн ойлгуулах. Зөвлөмж зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Хөдөлгөөний хомсдол биемахбодид хэрхэн сөргөөр нөлөөлдөг, хөдөлгөөнтэй байх нь ямар ач тустай мөн эдгээрийн ялгааг тайлбарлах. Өдрийн аль цагт, ямар дасгал хийвэл сайн байдаг тухай мэдээлэл өгөх.

Scene 6 (1m 37s)

Thank you all

abstract

Эрүүл байхын гол хүчин зүйлсийн нэг бол биеийн идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн. Биологийн хувьд хүний бие нь байнгын хөдөлгөөнд оршдог организм ба тогтмол идэвхитэй хөдөлгөөн хийснээр бүхий л эрсдэлүүдээс хамгаалж сөрөг тохиолдлуудыг бууруулах ач холбогдолтой. Жишээ нь эртний хүмүүс эрт дээр үед хоол хүнсээ олох, ан ав агнах, нүүдэл суудал хийх зэрэгтээ хурдан шаламгай хөдөлдөг байсан нь тэдний урт насладаг байсантай холбоотой. Үүний эсрэгээр удаан хугацаагаар хөдөлгөөн хийхгүй байвал хүний бие нь өвчин тээгч болох өндөр магадлалтай болж нийгэм сэтгэл санааны хувьд ч тогтворгүй болдог. Иймээс дасгал хөдөлгөөн идэвхтэй хийж эрүүл мэнддээ анхааран, дархлаагаа дэмжицгээе !

Дүгнэлт