eJLuJ19 9.æhJl QIQ9.b üWiiJ19 (Fl..o.c - - a!.c) äJ>iI.c üLd.ä5 ä-llÅö 3.10-11 e.ä.i ÜlSoJI a.åG.3 - L. o.lo.c 100% ö31.g.b.J.
����ا ق��� ����� ج�� ��رو لو�ا ر����ا: ����ا ق�� ����� ���� ً�����و ،��ر��ا ����ا ر��� ��� ���� ����� ضا��أ وأ �أ �ھSciatica ����ا ق�� ���"#�ا ب���%ا رو&' ()أ *+, وأ �ّ�.� /�/��ر��ا ����ا نّ�1� ���ا �234��ا. رو&' /� ��5�5أ ةر��7 نّ�1�2و ، �4�ا �8 ب���%ا ���أ �ھ ��ر��ا ����ا: L4 – L5 – S1 – S2 – S3 �ھ ��9�:�ا �2�2���ا ةر����7 ً�ط���را رو&4�ا �<�أ /1� L5/S1. L4/L5 و ضا���ا • ق���ا ��إ دا(��ا ?� �.@�ا AB5أ �أ. • ���Cا �8 �أ. • 3Dو وأ A�E�� . • ��9�7�.1�ا �#���ا وأ ن�F�G��7 س��)إ. • تJ�G�ا K�7 �8 ��L� M�, . . ?7�N%او م(#�ا ��إ �%ا A�2 (F •.
�����ا ر����ا: ؟����ا ق�� !"� �#$� �%�ا تا�'��ا �ھ �� )ط����ا +ھأ: ر-.�ا �'/���ا/�"�%���ا ضا���ا L4 �����ا *�7 �PQ�2 (Fو ،ق���او &RB�ا ��(#� L5 ���1�ا م(#�ا ?�Nإ ،م(#�ا �.ظ ،ق���� �'ر�R�ا �T�4�ا S1 AB5U� م(#�ا ?8د M�L2 (Fو ،م(#�� �'ر�R�ا �T�4�ا ،ق���ا M�D ً���1� ت���%���ا ��2أ L5 ر-4 ً�5��6L4–L5 → S1 ر-4 ً�5��6L5–S1 → �����ا ر&4�ا (2(G� �8 (���2 نأ /1E2 M�L�او A�E���او �%ا ن�1� ن% ،VGB�ا ء��Pأ ًا(' .� ا&ھو �PQ�E�ا..
7����ا ر����ا: �2ر��ا 89��ا ر���.
����:%�ا ر����ا P ،�234��ا ة��BL�ا /� ��ر��ا ����ا أ(�2: �"; -<��ا �"; �1�=ا �'/�� ��>.��ا ة�1�@�ا �159��ا رو-.�ا/ ل�A مC'�او ق���ا �52��ا �.Eھأ ،����9ر عو�8 ��إ �2�.��ا �8 ع�B�2و: • �D�5�E�ا 89��ا Tibial nerve Common fibular nerve م���ا ي�E:�ا 89��ا برC%�"� �"�� )15/� 1 2 (2(G�و K2�E�ا �' ��� ر��E�ا 5ر بر(�E�ا ���2 نأ �42: 1. �%ا �2ا(7 ن�1�. 2. �%ا ر�:�Tا ه�4�ا. 3. A�E���ا Zط���. 4. M�L�ا �.�8 �.@2 ���ا Zط��E�ا. 5. �����ا ر&4�او ضا��%ا /�7 �F[��ا..
HDا��ا ر����ا: ����ا ق�� I1<:�.
ًJوأ :�K���ا L�ر�%�ا -;أ •••• ؟+��ا أCD !%� •••• ؟M1'# ء�� HOر C�D أCD Mھ •••• ؟P1%Q.�ا مأ ةCAاو �Q4 �O +��ا Mھ •••• ؟�52��ا R�� C%�� Mھ •••• ؟M1��� C4�� Mھ •••• ؟��K C4�� Mھ •••• ؟س�/��ا وأ ل����ا H� داد>� +��ا Mھ •••• ؟ط�'U وأ �D�Vإ C4�� Mھ ؟ي�'��ا د����ا �O �'D�U M2�:� C4�� Mھ ً�1��# : I���ا 1 .��1'%���ا ق���ا HOر ر�5%;ا ������ا ضا��%ا ر�.ظ ��Fا�� ?� ً��42ر(� ق���ا ?8�T . Slump ر�5%;ا .2 (:�او ���G�� �����ا ز�.4�ا ��5��) ��#�� م(R��2 . �1"@��ا ة�'�ا I�O .3 ً[<� ّ�#T : • م(#�ا ?8ر. • ��1�ا ��� �:E�ا. HD�V�ا سوؤر !"� ف�Z��ا. 4 .س��A=ا I�O /�8�"�ا �8 �2(�4�ا Zط��E�ا �Tر�#�. 5 .�159��ا ت�������ا . �'�G�ا (�� A)�1�او �����ا ]1��� ً�N��D.
����<�ا ر����ا: ةC�����ا ب�:��ا ةرو�L��7 ����� J ب�:�%ا89��ا [\K 85U م(R��� (F �.�1� ،�8و�L+�ا قJ3TJا A<� ص�R_%ا K�7 ى(� ضا��U� ة(���E� . �"��أ M15.�>�ا • ب�.��[� د�LE� ً�2(��#� م(R��2 . ي�:� وأ ً��9ا&� b�ا(R�5ا /1E2 • . +2���ا • /�E��1�ا ��� ي��G2 . • ب�.��[� ةد�LE�ا b�ا��PQ� ��� ث�G7أ ('��. ]��D�5�ا • ء�D��5Jاو �9(.��� ً�2(��#� م(R��2 . M5.�ا M1"2إ • ���,�E�ا تا�LG��E�ا �8و ي(��#��ا �"�ا �8 م(R��2 . �� م(�ا ت���E�و ��1�او (�1�ا ضا��أو AEG�او ��9او(�ا ت[Dا(��ا ��إ ه���TJا �42..
سد���ا ر����ا: ةC�����ا ت��>�ا: ]��و ،�Aا��ا P1���و ك��%AJا M1"'�و _1�C%�ا M1Q�%� ���5�� e23�ا ل�E��5ا /1E2 ����ا *+, ��ازC ً�'[� هر�����7. _1�C%"� �5U��� �"��أ • ن��23�ا e2ز. • ر�8�1�ا e2ز • لد�R�ا e2ز • �E��ا e2ز. • A��4T3�ا e2ز. • A�4�ا A���إ e2ز. • ر(�8%ا e2ز. ���� �'��ط . (�4�ا ��� b�,و A�F �5��� AF�T e2ز �8 ي�"��ا e23�ا MBRُ2 وأ �.��E�ا (�4�ا ��� Jو ،(�4�ا ��� ة�_��� 3��E�ا ي�"��ا e23�ا ?,�2 J �� حو�4E�ا..
سد���ا ر����ا: ةC�����ا ت��>�ا: فCQ�ا ��ر��ا ����ا ��� ة�#7و ة�_��� *+L�ا ف(.�ا ]��. ��� ً��42ر(� AE�T A7 : �QE�ا M�Uأ → �1�=ا ت�@� → �������ا �"@��ا → `Da��ا ر��وأ → ت�@� ق���ا ح�%'��ا 81��%�ا P1<�� 1 . �B�"� ��G"5 ت���). 2 .�1�/'�ا ت�@��ا ي�#B�ا د�E��ا ��� M����ا �_��E�ا *+L�ا ��4� ?� ،ت[L��� ��T�' j��(� . .3 �1�=ا ت�@� �42ر(� j��(� . Piriformis .4 جر(�� *+L7 AE��او ً��G2�:� �#"�E�ا (2(G� . .5 �1�"<�ا -<��ا ت�@� 6 .ق���ا ��Q� ةC��Z M�L�ا وأ A�E���ا ،�����ا �%ا �8 �G,او ةد�2ز ��إ j��(��ا ىدأ اذإ: . �����ا +11'� C1�ُ�و �1�'%�ا �Z��.
Muscle Groups Helped By Massage For Lower Back Pain And Sciatica Quadratus Lumborum Gluteus Medius Gluteus Maximus Paraspinal Muscles Gluteus Maximus Piriformis Piriformis.
HD���ا ر����ا: ةC�����ا ت��>�ا: Z��"��ا A)ا�� ��)�E�ا1 — ��#��ا • �%ا. • ���G�ا. • �����ا VGB�ا. • �"R�ا ت��[�. ��)�E�ا2 — ���G�ا /��G�� �B�"� ت���G7 أ(�T . ��)�E�ا3 — Soft tissue �"�GE�ا ت[L��ا ء�Dرإ. ��)�E�ا4 — ن�1� ��(�� *#8 �ھر���Dا �42و ،����ا ق�� تJ�) A1� ����ور A1:7 م(R��ُ� J ل�E��5Jا ?Tا�� د����5او ��#��ا (�7 ��5���. �E.� ت����E� د�'و (�� ���"�ا ���)Cا وأ ر&G�ا �42: • (2ا3�� ���� M�, . • س�B�ا A2ذ ��ز[��. • ة(2(_ �_�:ھ وأ ���. • ىو(�. • b��:� ن�ط�5. • ي�#8 را�#�5ا م(�. • ة��B� ��� ����� ضا��أ..
ELITE.
HU�%�ا ر����ا: ���.��ا: ً�1���:� �Q�1"�� P��� )ط��� �15��.�ا �QE�ا M�Uأ �'/�� �1�=ا ت�@� �������ا �"@��ا ل�A �'/���ا -<�"� �1�"<�ا ت�@��ا ��".�ا H�ز�%� ل��� BL23 – BL25 – BL26 ��#��ا ��) ،�"�GE�ا ت[L��ا Zط���و. سوm1�ا ?,و ��4� ?� ،��5��E�ا ���L��ا Zط��E�ا ��� AE��ا /1E2 ���Cا �8و ة���1�ا ���و%ا وأ ب���%ا ر��� ق�8 ً��9ا�:�. •.
m bia.
�����ا ر����ا: �1�19�ا �D=ا: ��إ ط�#��ا �@�� /1E2 : �1"�� ط�'� BL23 BL25 BL26 GB30 BL40. BL60 GB34 ST36 ضا��%ا ��) ط�#T ��) �BN��ا ء��7 /1E2 : • �.@�ا AB5أ �أ. • ���Cا �أ. • &RB�ا M�D �أ. • ق���� �'ر�R�ا �T�4�ا ��� �أ. • م(#�ا ��إ A�2 �أ. • ��L� ]��� ..
L4-L5 Acgjrtwre GB30 Sciatic Nerve GB30 BL40 BL57 BL57 BL40 BL5 BL5 BL60 5 cun 3 cun 8 cun.
BL22 BL23 BL24 ÉCiS-- BL3Q BL37 Midline BLLo.
A1 EX-B BL25 EX- BL26 'BL54 7 NA3 B30 BL36 NA4 NA5 NA6 NA7 BL6.
LR9 LR8 LR5 K17 SP4 NA4 GB31 NA5 GB3 NA6 GB34 BL60.